Află de ce trebuie să consumi mai multe MIGDALE

| 27 feb, 2014

Migdala este sămânţa fructului migdalului, pom înrudit cu piersicul şi caisul, fiind un superaliment care poate fi consumat în deserturi sau ca şi gustare.

Migdalele au un conţinut ridicat de vitamina E, B2, biotină, mangan, magneziu şi oferă aproximativ 500 calorii per 100 de grame. Delicioasele seminţe sunt o alternativă sănătoasă la diverse snacks-uri sau dulciuri. Iată de ce trebuie să introduci migdalele în dietă:

- Îmbunătaţesc sănătatea sistemului cardiovascular. Din studii specializate au reieşit date conform cărora consumul săptămânal de migdale (şi alte nuci) poate reduce cu 50% riscul unui atac de cord.

- Scad colesterolul şi protejează pereţii arteriali. Flavonoizii din migdale scad colesterolul LDL, şi datorită conţinutului de vitamina E ajută la absorbţia corectă a nutrienţilor din alimente.

- Sprijină pierderea în greutate. Conform recentelor studii, persoanele care consumă migdale şi alte tipuri de nuci pot evita depunerea kilogramelor în plus. Deşi au în componenţă grăsimi, acestea sunt naturale, fiind astfel recomandate în detrimentul celor saturate, pe care le întâlnim în diverse dulciuri şi gustări.

- Migdalele alcalinizează corpul, scăzând aciditatea care poate duce la apariţia diverselor boli inflamatorii şi la creşterea în greutate. Sunt gustarea recomandată celor care doresc să urmeze un stil de viaţă sănătos şi o dietă echilibrată.

Interesant de ştiut: migdalele sunt folosite în prepararea multor feluri de mâncare nord-africane şi asiatice, constituind un aliment preţuit încă din perioada Egiptului Antic. Migdalele trebuie ţinute la frigider, altfel se pot strica rapid.

 

loading...

Ştirile orei

Comentarii
Adauga un comentariu nou
COMENTARIU NOU
Login
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.

ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMĂ