NU ŞTIAI! Ce mesaje transmite organismul prin pofte?

Dacă ţi-e poftă de ciocolată

Ai nevoie de magneziu, pe care îl găseşti în nuci, seminţe, legume, fructe.

Dacă ţi-e poftă de ceva dulce

Ai nevoie de:

• crom, pe care îl găseşti în brocoli, struguri, brânză, fasole boabe, pui, ficat de viţel
• carbon, pe care îl găseşti în fructe proaspete
• fosfor, pe care îl găseşti în pui, vită, ficat, peşte, ouă, lactate, nuci, legume, fulgi
• tryptophan, pe care îl găseşti în brânză, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide

Dacă ţi-e poftă de pâine, pâine prăjită

Ai nevoie de azot, pe care îl găseşti în mâncăruri proteice: peşte, carne, fasole boabe, nuci

Dacă ţi-e poftă de grăsimi (chipsuri), prăjeli

Ai nevoie de calciu, pe care îl găseşti în muştar, ceapă, brocoli, legume, susan, brânză, nap

Dacă ţi-e poftă de cafea sau ceai

Ai nevoie de:

• fosfor, pe care îl găseşti în pui, vită, ficat, peşte, ouă, lactate, nuci, legume, fulgi
• sulf, pe care îl găseşti în gălbenuşul de ou, ardei roşii, usturoi, ceapă
• sare, fier pe care le găseşti în peşte, carne de pasăre, fructe de mare, verdeaţă, cireşe negre

Dacă ţi-e poftă de alcool sau pastile care sa te relaxeze

Ai nevoie de:

• proteine, pe care le găseşti în carne de pui, de porc, nuci, lactate, fructe de mare
• calciu, pe care îl găseşti în muştar, ceapă, broccoli, legume, susan, brânză, napi
• potasiu, pe care îîl găseşti în măsline negre, cartofi, spanac, verdeţuri amare

Dacă ţi-e poftă de gheaţă

Ai nevoie de fier, pe care îl găseşti în peşte, carne de pasăre, fructe de mare, verdeaţă, cireşe negre

Dacă ţi-e poftă de mâncare prăjită

Ai nevoie de carbon, pe care îl găseşti în fructe proaspete

Dacă ţi-e poftă de băuturi acidulate

Ai nevoie de calciu, pe care il gasesti în muştar, ceapă, broccoli, legume, susan, brânză, nap

Dacă ţi-e poftă de mâncăruri sărate

Ai nevoie de cloruri, pe care le găseşti în peşte, lapte de capră, sare de mare

Dacă ţi-e poftă de mâncăruri acide

Ai nevoie de magneziu, pe care îl găseşti în nuci, seminţe, legume, fructe

Dacă ţi-e poftă de lichide

Ai nevoie de apă. Trebuie să bei circa 8-10 pahare de lichid pe zi

Dacă ţi-e poftă de solide, mai degrabă decât lichide

Ai nevoie de apă. Corpul tău a fost deshidratat pentru o perioada atât de lungă de timp, încât nu mai simte nevoie de apă. Trebuie să bei cât mai multă apă posibil, pentru a reveni la normal.

Dacă ţi-e poftă de băuturi reci

Ai nevoie de mangan, pe care îl găseşti în alune, nuci, arahide, ananas, coacaze negre

Pentru femei dacă ai anumite pofte in perioada premenstruală

Ai nevoie de zinc, pe care îl găsesâşti în carne roşie, fructe de mare, rădăcinoase, salată, legume cu frunze

Dacă îţi este mai mereu foame

Ai nevoie de:

• siliciu, pe care îl găseşti în nuci, seminţe
• tirozina, pe care o găsesti în suplimentele de vitamina C, portocale,verdeţuri , legume şi fructe roşii
• tryptophan, pe care îl găseşti în brânză, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide

Dacă nu ai poftă de mâncare

Ai nevoie de:

• vitamina B1, pe care o găseşti în fasole, nuci, seminţe, ficat
• vitamina B3, pe care o găseşti în ton, carne de vită, pui, curcan, porc, legume, seminţe
• cloruri, pe care le găseşti în peşte, lapte de capră, sare de mare

Dacă ţi-e poftă de tutun

Ai nevoie de:

• siliciu, pe care îl găseşti în nuci, seminţe
• tirozina, pe care o găseşti în suplimentele de vitamina C, portocale, verdeţuri, legume şi fructe roşii

Sursă: efemeride.ro