Cum scapi de "burta de bere"

| 21 feb, 2014

Grăsimea depozitată în zona burţii creste riscul de hipertensiune arterială, boli de inimă şi diabet. Însă dietele-fulger nu sunt o soluţie deoarece scad energia şi cauzează dificultăţi de concentrare şi iritabilitate. Singura modalitate de a pierde în greutate, inclusiv în zona burţii, este să arzi mai multe calorii decât consumi, scrie www.observatorulph.ro.

Ca să slăbeşti şi să te menţii aşa, cea mai bună strategie este să-ţi începi ziua cu un mic-dejun sănătos. Pentru a ţine în frâu pofta de mâncare optează pentru produsele alimentare care conţin un nivel ridicat de fibre şi proteine​​. Poţi alege dintr-o mulţime de variante de mic-dejun pe fugă: terci de ovăz, fulgi de cereale cu fructe şi iaurt cu puţine grăsimi sau diferite sortimente de cereale. Citeşte etichetele produselor alimentare şi alege-le pe cele mai bogate în fibre şi sărace în zahăr.
Pentru a sta departe de chipsuri şi dulciuri, asigură-te că ai nişte gustări sănătoase la îndemână, cum ar fi biscuiţi din cereale integrale, fructe proaspete (banane, mere sau struguri), fructe uscate sau o pungă mică de alune, nuci sau migdale.

Atenţie şi la cei bei. Trebuie să a întotdeauna apă la îndemână şi evită băuturile care conţin zahăr. O altă băutură care topeşte grăsimea de pe burtă este sucul de rodii. Cercetătorii de la Universitatea Edinburgh spun că sucul de rodii te ajută să scapi de burta de bere, specifică vârstei mijlocii.

Potrivit acestora, sucul de rodii, consumat cu regularitate, are capacitatea de a reduce grăsimea depozitată în jurul stomacului, atât în cazul bărbaţilor, cât şi al femeilor.

Găseşte diferite moduri prin care să faci mişcare, atunci când eşti în pauză – chiar şi o scurtă plimbare va arde excesul de calorii.

Tag-uri: bere, burta
loading...

Ştirile orei

Comentarii
Adauga un comentariu nou
COMENTARIU NOU
Login
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.

ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMĂ