Slăbești și rămâi timp de TREI ANI suplu! Dieta Max Planck
Dieta Max Planck a fost concepută de către cercetătorii de la Institutul de Nutriție Max Planck din Germania, al cărui nume îl poartă. Studiile privind această dieta confirmă faptul că persoanele care au urmat-o nu-și mai modifică greutatea corporală (în sensul de creștere) timp de trei ani
Se pare că această dieta modifică în așa fel metabolismul încât se creează un câmp energetic celular, fiind total împiedicată depozitarea lipidelor în celulele grase. Această dieta, fiind una restrictivă, nu trebuie urmată decât două săptămâni și promite pierderea până la 9-10 kilograme.
Indicații: În timpul dietei, nu aveți voie sa consumați alcool, dulciuri, condimente sau orice altceva ce nu este scris în dieta. NU aveți voie să înlocuiți alimente. Se va folosi numai sarea dietetică și se beau 2 litri de lichide pe zi (se recomandă ceaiuri neîndulcite sau apă plată, nu sucuri naturale sau altfel de băuturi).
LUNI
Dimineața: cafea (fără zahăr sau lapte) și nimic altceva
La prânz: 2 ouă fierte tari și spanac fiert (cu puțină sare) - cât vrei (exclus pâine)
Seara: 1 grătar (mare) de vită cu salată verde și țelină - cât vrei (exclus pâine)
MARȚI
Dimineața: cafea (fără zahăr sau lapte) și nimic altceva
La prânz: 1 grătar (mare) de vită cu salată verde și fructe - cât vrei (exclus pâine)
Seara: șuncă de Praga - cât vrei (exclus paine)
MIERCURI
Dimineața: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 gr. pâine intermediară
La prânz: 2 ouă fierte tari cu salată verde și roșii - cât vrei (exclus pâine)
Seara: șuncă de Praga și salată verde - cât vrei (fără paine)
JOI
Dimineața: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 gr pâine intermediară
La pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer - cat vrei (exclus paine)
Seara: fructe cu iaurt - cat vrei (exclus paine)
VINERI
Dimineața: cafea (fără zahăr sau lapte) +morcovi cruzi, rași cu lămâie și nimic altceva
La prânz: pește fiert + roșii - cât vrei (exclus pâine)
Seara: 1 grătar de vită + salată verde - cât vrei (fără pâine)
SÂMBĂTĂ
Dimineața: cafea fără zahăr sau lapte + 50 gr. pâine intermediară
La pranz: pui la gratar - cat vrei (exclus paine)
Seara: 2 ouă fierte tari + morcovi cât vrei (fără pâine)
DUMINCĂ
Dimineața: ceai cu lămâie și nimic altceva
La prânz: 1 grătar de vită + fructe - cât vrei (exclus pâine)
Seara: orice și cât vrei (mâncarea preferată)
(NU alcool sau dulciuri)
ATENTIE: Înainte de a începe această dietă, este obligatoriu să efectuați consulturi medicale uzuale și să cereți sfatul medicului de familie, fiind contraindicată persoanelor care suferă de anumite boli cronice (diabet, de exemplu), dar si alte patologii (nu se va urma dacă aveți o infecție, probleme cardiace, renale, hepatice etc).
Ştirile orei
ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMĂ
NOOBZ.ro