Ce se întâmplă dacă bei mai mult de trei ceşti de CAFEA pe zi?

| 26 noi, 2013

Dacă îţi place să bei cafea de mai multe ori pe zi, fii atent să nu depăşeşti doza maximă de cofeină recomandată de medici, întrucât poate avea efecte nedorite asupra organismului tău.

Cofeina este diuretică şi stimulează sistemul nervos. Corpul nu o stochează, ci o elimină în decurs de câteva ore de la consumul ei.

Cofeina reprezintă un ajutor în cazul depresiei şi-al lipsei de energie. Pe unii oameni îi scapă şi de migrene. Cu toate acestea, prea multă cafea pe zi îţi poate afecta sănătatea.

Cantitatea maximă este de 300 de miligrame de cofeină pe zi, ceea ce înseamnă circa trei ceşti de cafea preparată. Dacă depăşeşti această doză, poţi avea insomnii, poţi deveni agitat şi deshidratat. În plus, printre simptomele frecvent întâlnite se numără şi bătăile foarte rapide ale inimii, greaţa şi tremuratul.

Dacă suferi de o boală a inimii sau de ulcer, s-ar putea ca medicul să-ţi recomande să renunţi complet la cafea. De asemenea, ar trebui să fii atent la câte căni cu cafea bei pe zi dacă iei medicamente, întrucât interacţiunea cu acestea poate avea rezultate nedorite.

Dacă vrei să reduci cantitatea de cafea pe care obişnuieşti să o bei, nu apela la cea fără cofeină, ci, mai bine, înlocuieşte-o cu ceaiuri naturale energizante.

loading...

Ştirile orei

Comentarii
Adauga un comentariu nou
COMENTARIU NOU
Login
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.

ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMĂ