SURPRIZĂ! Cel mai BOGAT ALIMENT de pe Pământ din punct de vedere NUTRITIV

| 22 mai, 2014

Fiecare dintre noi dispunem de o cantate limitata de produse alimentare pe care le putem consuma intr-o singura zi. Cu scopul de a maximiza cantatatea de nutrienti pe care i-o oferim organismului, este foarte important sa alegem “bugetul caloric” cu o foarte mare intelepciune. Cea mai buna modalitate prin care putem face acest lucru este reprezentata de consumarea alimentelor care ne ofera o foarte mare cantitate si varietate de nutrienti.

Este vorba despre somon. Acesta precum si alte tipuri de peste gras, contin o cantitate impresionanta de acizi grasi esentiali Omega3. Acizii grasi Omega3 sunt extrem de importanti pentru optima functionare a organismului tau, aflandu-se intr-o stransa legatura cu imbunatatirea starii generale de sanatate si cu reducerea riscului aparitiei unor afectiuni grave de sanatate.

Desi somonul este pretuit in principal pentru compozitia sa bogata de acizi grasi, acest peste contine, de asemenea, o cantitate masiva de alte elemente nutritive.

O bucata de 100g de somon salbatic contine 2.8 grame de Omega3, impreuna cu o multime de proteine animale de inalta calitate si o tona de vitamine si minerale, inclusiv cantitati mari de magneziu, potasiu, seleniu si toate vitaminele din complexul de vitamine B.

Ideal ar fi sa consumi peste gras cel putin o data sau de doua ori pe saptamana, pentru a-i asigura organismului si in special creierului tau acizii grasi de care are atat de mare nevoie.

Studiile demonstreaza ca persoanele care mananca peste gras cu regularitate sufera de un risc mult mai mic de afectiuni cardiovasculare, de dementa, de depresie si de o intreaga gama de afectiuni comune de sanatate.

De asemenea, sa nu uitam faptul ca acest peste are un gust minunat, iar pregatirea acestuia nu ne da foarte multe batai de cap. De asemenea, acest peste promoveaza senzatia de satietate destul de rapid. In plus, nu este foarte bogat in calorii.

In cazul in care ai aceasta posibilitate, alege somonul salbatic in locul celui de crescatorie. Este mult mai bogat in substante nutritive, iar acizii grasi Omega6 si Omega3 sunt de o calitate mult mai buna,. In plus exista o mult mai mica probabilitate ca acesta sa contina compusi nocivi organismului.

loading...

Ştirile orei

Comentarii
Adauga un comentariu nou
COMENTARIU NOU
Login
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.

ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMĂ