Cele mai bune alimente de post bogate în proteine

| 21 noi, 2013

Dacă mănânci des carne, aceasta este principala sursă de proteine pentru organismul tău. Ca să nu privezi corpul de nutrienți în timpul postului Crăciunului, iată ce alimente să mănânci.

Quinoa

Dacă nu ești obișnuit să mănânci quinoa, ar fi bine s-o inlcuzi în meniu tău de-acum înainte. În boabele de quinoa se găses proteine mai ușor de digerat decât în carne. În plus, aceste cereale au cea mai mare concentrație de proteine - un sfert de ceașcă de quinoa are 8 grame de proteine.

Spanacul

Pe lîngă faptul că este bogat în fier, spanacul conține și multe fibre. O ceașcă de spanac gătit circa 5,4 grame de proteine. În plus, este și destul de ieftin.

Arahidele

Chiar și untul de arahide, deseori blamat pentru că îngrașă, este o sursă bună de proteine. O singură linguriță conține un pic peste 6 grame de proteine.

Conopida

Trei-patru linguri de mâncare de conopidă au 2,3 grame de proteine, pe lângă o mulțime de alți nutrienți. Dacă nu-ți place gustul ei, o poți condimenta mai mult sau adăuga în alte preparate.

loading...

Ştirile orei

Comentarii
Adauga un comentariu nou
COMENTARIU NOU
Login
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.

ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMĂ