La asta chiar nu te gândeai! Uite ce se întâmplă dacă mănânci ciocolată
Ca să poți face față cu brio provocărilor din timpul zilei, ai nevoie de un somn sănătos. Din păcate, de multe ori stresul acumulat la serviciu și grijile cotidiene nu ne lasă să dormim liniștiți. Iată ce alimente să consumi ca să te poți odihni.
Chiar dacă crezi exact contrariul, și anume că ciocolata nu te lasă să dormi, nutriționiștii spun că este un bun aliat al somnului sănătos, potrivit stirileprotv.ro. Substanțele active din ciocolată ajută creierul să secrete serotonină, ceea ce ajută la echilibrarea ritmului somn-veghe.
Laptele
Datorită concentrației echilibrate de micro și macroelemente, laptele te ajută să ai un somn odihnitor.
Medicii ne recomandă să mâncăm câte o banană în fiecare zi. Conține substanțe care te calmează și te ajută să te relaxezi.
Cerealele și legumele
Dintre acestea, nutriționiștii recomandă în special fulgii de ovăz. Conțin aceeași cantitate de proteine ca grâul, dar și glucide cu absorbție lentă, utile pentru creier.
Spanacul
Acest aliment previne anomaliile sistemului nervos și este un tonic pentru întreg organismul. De asemenea, spanacul contribuie la echilibrarea ritmului somn-veghe.
Ştirile orei
ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMĂ
NOOBZ.ro