N-ai fi crezut că micul dejun poate fi atât de NOCIV. 5 alimente de care n-ar trebui să te atingi dimineaţa

Vă prezentăm 7 alimente care trebuie să fie evitate la micul dejun, potrivit fitnea.com.

1. Şuncă şi cârnaţi. Carnea procesată poate duce în timp la cancer de colon, de aceea este bine să le evităm cât mai mult posibil.

2. Cereale îndulcite. Ideal este să consumăm doar cerealele integrale care sunt bogate în fibre şi proteine, şi să renunţăm la consumul celor cu un conţinut ridicat de zahăr.

3. Clătite asezonate cu sirop. Numeroase studii au demonstrat că siropurile din comerţ au un conţinut peste medie de zahăr, prin urmare consumul acestui poate duce la diabet.

4. Iaurturile "light". Acestea, de regulă, au un conţinut ridicat de îndulcitori, tocmai pentru a suplini zahărul, însă este la fel de dăunător. Sfatul specialiştilor este să optăm pentru iaurtul cu un conţinut scăzut de grăsimi, dar nu "light".

5. Brioşe. Ar putea fi pe primul loc deoarece au cel mai mare conţinut de zahăr. Din cauza zahărului vom simţi nevoia să mâncăm mai des.