Semnele care iţi dau de înţeles că ai LIPSĂ DE CALCIU

De ce ai nevoie de calciu?

- pentru oase, cartilaje, dinţi, tendoane şi ţesutul conjunctiv.
- ajută numeroase enzime să-şi facă treaba în organism.
- colaborează cu neurotransmiţătorii.
- este esenţial pentru coagularea sângelui.

Iată care sunt principalele indicii care îţi dau de înţeles că te confrunţi cu lipsă de calciu:

1. Crampe şi spasme musculare;
2. Bătăi cardiace puternice;
3. Insomnie;
4. Irascibilitate şi stări de nervozitate;
5. Degradarea şi căderea dinţilor;
6. Hemoroizii;
7. Dureri la jumătatea spatelui;
8. Apariţia venelor varicoase.

Surse naturale de calciu

Potrivit specialistului, cele mai bune surse de calciu se găsesc în: varec (alge marine), seminţe de susan, legume cu frunze de culoare verde închis, morcovi, portocale, migdale, broccoli, seminţe de floarea soarelui, alune, tofu, orez brun, majoritatea fructelor şi legumelor.