Studiile moderne au arătat că berberina poate influența pozitiv nivelul glicemiei, sănătatea cardiovasculară și metabolismul lipidelor, ceea ce o face un supliment atractiv pentru persoane cu risc de diabet, colesterol crescut sau obezitate.

Unul dintre avantajele principale ale berberinei este modul în care aceasta acționează asupra celulelor. Berberina stimulează activitatea unei enzime esențiale pentru metabolism, denumită AMPK (AMP-activated protein kinase), care reglează producția de energie și sensibilitatea la insulină. Prin acest mecanism, berberina ajută organismul să utilizeze mai eficient glucoza și să reducă depunerile de grăsime. Mai mult, berberina are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, ceea ce contribuie la protecția organelor împotriva stresului oxidativ și a inflamației cronice.

Deși berberina poate fi obținută și prin alimentație, sub formă de extracte din plante medicinale, dozele folosite în studiile clinice sunt de obicei mai mari decât ceea ce poate fi obținut natural doar prin consumul de plante. Din acest motiv, suplimentele de berberina sunt preferate atunci când se urmărește un efect terapeutic clar asupra glicemiei sau colesterolului.

Cum acționează berberina în organism?

Berberina are un spectru larg de acțiuni biologice care o fac deosebit de interesantă pentru sănătate. Cel mai cunoscut efect al berberinei este reglarea nivelului de zahăr din sânge. Aceasta poate reduce glicemia prin creșterea sensibilității celulelor la insulină și prin scăderea producției hepatice de glucoză. Pentru persoanele cu diabet tip 2, berberina s-a dovedit comparabilă cu anumite medicamente antidiabetice, cu avantajul că are mai puține efecte secundare în cazul utilizării corespunzătoare.

Pe lângă impactul asupra glicemiei, berberina influențează metabolismul lipidelor. Studiile au arătat că poate reduce nivelul colesterolului LDL și al trigliceridelor, în timp ce crește colesterolul „bun” HDL. Această combinație reduce riscul de ateroscleroză și afecțiuni cardiovasculare. De asemenea, berberina poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale și la reducerea inflamației cronice, ceea ce susține sănătatea inimii pe termen lung.

Mecanismul de acțiune al berberinei include și modularea microbiomului intestinal. Prin influențarea echilibrului bacteriilor intestinale, berberina poate îmbunătăți digestia, reduce inflamația și contribui la menținerea unei greutăți sănătoase. Aceasta explică și de ce berberina este adesea recomandată în combinație cu schimbări de stil de viață, cum ar fi dieta echilibrată și exercițiile fizice regulate.

Recomandări și precauții pentru utilizarea berberinei

Deși berberina este un supliment natural, utilizarea sa trebuie făcută cu atenție. Doza recomandată în studiile clinice variază, dar în general se situează între 500 mg și 1.500 mg pe zi, împărțită în 2–3 doze, pentru a asigura absorbția optimă și a reduce riscul de efecte secundare digestive, cum ar fi diareea sau disconfortul abdominal.

Berberina poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv anticoagulante sau medicamente pentru diabet, de aceea este esențială consultarea unui medic înainte de administrare, mai ales dacă urmezi deja tratamente prescrise. De asemenea, femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite administrarea berberinei fără recomandarea medicului, deoarece nu există suficiente studii privind siguranța în aceste perioade.

Pentru eficiență maximă, berberina trebuie asociată cu stil de viață sănătos: alimentație echilibrată, activitate fizică regulată și control periodic al glicemiei și profilului lipidic. Suplimentele de berberina nu înlocuiesc tratamentele medicale, ci pot fi un suport valoros în prevenția și gestionarea anumitor afecțiuni metabolice.

Berberina reprezintă un supliment natural cu efecte dovedite asupra glicemiei, colesterolului și sănătății cardiovasculare, precum și asupra metabolismului general al organismului. Prin mecanisme multiple, inclusiv activarea AMPK și modularea microbiomului intestinal, berberina sprijină funcționarea optimă a organismului. Totuși, utilizarea sa trebuie făcută responsabil, cu respectarea dozelor recomandate și consultarea unui specialist, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni cronice sau care urmează tratamente medicamentoase. Incorporată în stilul de viață sănătos, berberina poate deveni un aliat valoros pentru menținerea sănătății și prevenirea complicațiilor metabolice.

Disclaimer: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc consultul medical sau recomandările specialistului.

Sursa: https://www.drmax.ro/articole/berberina-beneficii-proprietati-contraindicatii, accesat la 14.01.2026