Eşti stresat? Iată 10 alimente care te vor face mai liniştit şi mai fericit

| 25 sep, 21:59

Când suntem stresaţi simţim nevoie de ronţăim ceva bun. Acesta este un obicei extrem de dăunător pentru sănătate noastră. În plus, grăsimile din aceste nu ne ajută deloc să ne simţim mai bine, ci chiar determină o agravare a stării noastre tensionate.

Iată 10 alimente pe care le poţi consuma când eşti stresat, care te vor face, cu singuranţă, să te simţi mai bine pentru că au anumite substanţe sau nutrienţi care ne ajută foarte mult organismul, ne liniştesc şi ne fac mai fericiţi:

1. Fructele de pădure (afine, zmeură, mure, merişor, cătină, coacăze)

2. Ceaiul de muşeţel

3. Ciocolata neagră

4. Alune şi seminţe neprăjite

5. Ţelina

6. Lemnul-dulce

7. Ulei de peşte

8. Usturoi

9. Varza, brocoli, conopida, hrean

10. Ulie de măsline

Tag-uri: alimente, nutrienţi, stres