6 reguli pe care trebuie să le respecți cu sfințenie dacă vrei să slăbești RAPID

1. Mai puţină carne, mai multe proteine vegetale

Reduceţi carnea pe cât posibil şi înlocuiţi-o cât de des puteţi cu proteine vegetale: tofu, linte, ma­zăre, fasole, cereale complete.

Două combinaţii reuşite:

* Cereale + legume uscate (orez natural + mazăre verde + cuş­cuş)

* Cereale + olea­gi­noase (pâine de se­cară cu seminţe de floarea-soa­relui + orez + măs­line).

2. Infuzii pentru eliminarea apei

* La capătul meselor, beţi un ceai de mentă.

* Peste zi, beţi 500 ml in­fuzie de mătase de porumb, codiţe de cireşe şi osul-iepu­relui. Face bine şi la rinichi.

3. Supravegheaţi lactatele

Vreme de 15 zile, limitaţi pre­­paratele din lapte. Mai ales cele grase se digeră greu. Cele slabe pot provoca fermentaţii datorită lactozei. Anumite per­soane nu pot digera lactoza şi se balo­nează. Alegeţi iaurturile din soia şi laptele vegetal! În cazul brânzeturilor, preferaţi-le pe cele de capră, nu mai mult de 30 grame.

4.Sarea - atenţie la excese!

În cantitate prea mare, favorizează retenţia de apă la nivelul picioarelor şi al ab­domenului, mai ales la capătul ci­clu­lui menstrual. Renunţaţi la ali­mentele preparate industrial, sără­ţele, biscuiţi, saleuri, stixuri etc. Li­mitaţi consumul de pâine. Renunţaţi la muştar şi la sosurile pe bază de soia. Şi nu uitaţi: sarea stimulează apetitul.

5. Fructe pentru tranzit şi diureză

În cantitate moderată (de două ori pe zi) fruc­te­le ne ajută să reducem ex­cesul de zahăr şi să eli­minăm mai repede li­chi­dele. Fierte, se digeră mai uşor. Şi nu uitaţi: şi fructele îngraşă! Consumaţi-le moderat!

6. Mâncaţi supe!

Supa este un remediu redutabil contra obe­zităţii şi ajută în regimurile de slăbit. Pre­­parată din legume proaspete şi pu­ţin sărate, rehidratează, hrăneşte şi eli­mină toxinele. De două ori pe săp­tă­mână, fixaţi-vă zile în care să mân­caţi numai supă de câte ori vi se face foame. Celebre pentru efec­tul lor de slă­­bit sunt: supa de roşii cu multe legume şi supa "albă", preparată din crucifere anticanceri­gene: conopidă, gulie, broccoli. Are şi-un gust divin.