Suntem stresaţi? Iată ce trebuie să mâncăm

| 17 iul, 2014

Stres. De obicei, atunci când suntem stresaţi simţim nevoia să mâncăm dulciuri sau produse foarte bogate în carbohidraţi, dar acest lucru nu face decât să agraveze situaţia şi ne vom simţi şi mai rău.

Stres. Profesorul David Ludwig, de la Universitatea Harvard, spune că de multe ori ne învârtim într-un cerc vicios, pentru că aceste alimente duc la scăderea hormonilor şi a nivelului de zahăr din sânge, fapt care provoacă un nou stres.

În cadrul unui studiu, el a observat cum un adolescent care a mâncat la micul dejun cereale instant a suferit după câteva ore o creştere foarte mare a nivelului de adrenalină.

Sfatul lui Ludwig este că atunci când suntem stresaţi ar fi indicat să mâncăm peşte, aliment care conţine acizi graşi omega3, care protejează de stres neuronii. De asemenea, un rol benefic îl au ouăle consumate cu legume şi cu seminţe de dovleac.

Citeşte şi: Scapă de stres în mai puţin de o oră! Uite ce trebuie să faci

Potrivit psihiatrului Drew Ramsey de la Universitatea Columbia, seminţele de dovleac conţin magneziu şi zinc, minerale care reduc anxietatea şi fortifică sistemul imunitar.

Dacă vrem neapărat un desert, ciocolata neagră este cea mai bună, pentru că îmbunătăţeşte starea de spirit.

Sursa: Newser

loading...

Ştirile orei

ECONOMICA.NET

DAILYBUSINESS.RO

STIRIDESPORT.RO

ROMANIATV.NET

Comentarii
Adauga un comentariu nou
COMENTARIU NOU
Login
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.

ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMĂ