Dieta de 8 ore. Cum poți slăbi mâncând orice

Cum funcţionează dieta de 8 ore

Dieta de 8 ore presupune să îți stabilești o fereastră de timp pe parcursul unei zile - de opt ore - singurele ore în care ai voie să mănânci. Specialistul David Zinczenko, cel care a inventat dieta și care a slăbit, la rândul lui astfel, recomandă să nu începi să mănânci de cum te trezești ci începând cu ora 10, ca să ai voie să mănânci până la ora 18:00.

În intervalul de timp stabilit ai voie să mănânci orice îți dorești, însă porțiile trebuie să fie limitate - opt ore în care poți mânca orice nu înseamnă opt ore în care te îndopi până la refuz, pentru că nu vei mai reuși să slăbești astfel.