Dieta INCREDIBILĂ! Slăbești într-o săptămână cât alții în câteva săptămâni

| 25 iun, 2014
Dieta de mai jos este recomandata de nutritionisti si va poate scapa de aproximativ cinci kilograme intr-o saptamana. Dieta suedeza se bazeaza pe terci din faina de hrisca, lapte cu continut redus de grasime, cartofi, fructe si legume si poti slabi cu ajutorul ei intre 3 si 5 kilograme intr-o saptamana.
Dieta suedeza detaliata pe zile :

 

Luni

 

Mic dejun: 1 pahar de lapte cu continut redus de grasime si terci din faina de hrisca.

 

Pranz: 100 g branza de vaca, salata de rosii, ceapa si piper verde si un pahar de lapte cald.

 

Cina: 3 cartofi copti, 200 g de sfecla de zahar la care se adauga smantana cu continut redus de grasime, 1 felie de paine neagra.

Marti

 

Mic dejun: 1 pahar de lapte si terci din faina de hrisca.

 

Pranz: 250 g de peste fiert, 2 cartofi fierti, salata verde cu o lingurita de ulei vegetal.

 

Cina: 200 g de salata din varza alba si ceapa, la care adaugi o lingurita de ulei vegetal, 1 ou fiert, 1 pahar de lapte.

 

Miercuri

 

Mic dejun: 1 pahar de lapte, 60 g branza de vaci, 1 felie de paine neagra.

 

Pranz: 250 g pui la cuptor fara piele, 100 g de salata de legume la alegere, 1 pahar de suc natural de mere, scrie lyla.ro.

 

Cina: 150 g de piure de cartofi, 80 g de branza de vaci, 1 felie de paine neagra, un pahar cu lapte.

 

Joi

 

Mic dejun: 1 pahar cu suc natural de mere, 2 felii de paine prajita.

 

Pranz: 100 g de terci din faina de hrisca, la care adaugi o bucata mica de carne fiarta, 150-200 g de mere sau portocale.
Cina: 100 g orez brun, 150 g de salata de rosii, ceapa si o lingurita de ulei vegetal, 1 pahar de lapte.

 

Vineri

 

Mic dejun: 1 pahar de iaurt cu continut redus de grasime, 1 portocala.

 

Pranz: o bucatica de pui fara piele, 100 g de cartofi fierti, o ceasca de ceai fara zahar.

 

Cina: 150 g capsuni sau portocale, 200 g din orice fruct la alegere(mere, pere, kiwi, prune etc), 1 pahar de suc natural de mere.

 

Sambata

 

Mic dejun: 1 pahar de lapte, 200 g de terci din faina de hrisca.

 

Pranz: 150 g de cartofi fierti, 150 g de carne fiarta, 1 mar, 1 portocala.

 

Cina: 100 g de orez brun, 200 g de salata din varza alba, castraveti, piper verde, ceapa si o lingurita de ulei vegetal.

 

Duminica

 

Mic dejun: 1 pahar de lapte, 150 g de orez brun fiert.

 

Pranz: 200 g de peste fiert sau prajit, 100 g de cartofi fierti, 1 mar, 1 portocala, 1 ceasca de suc natural de portocale.

 

Cina: salata din legume la alegere, 1 felie de paine neagra, 1 mar, 1 pahar de suc natural de mere.

 

Este de asemenea recomandat sa bei un pahar mare de apa inaintea fiecarei mese.
loading...

Ştirile orei

STIRIDESPORT.RO
h
Comentarii
Adauga un comentariu nou
COMENTARIU NOU
Login
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.

ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMĂ